BALANS
DUSZY

Terminy i zapisy

Warsztaty

Warsztaty odbywają się cyklicznie w różnych miastach w Polsce.

Przestrzeń

Każde spotkanie to kameralna przestrzeń (10–15 osób), sprzyjająca skupieniu i ciszy.

Praktyka

Integracja doświadczeń. Praktyka wysyłania miłującej dobroci, praktyka stopniowego otwierania serca.

Głęboki spokój i rozluźnienie ciała,

1.

Uwolnienie napięć emocjonalnych

2.

Większe poczucie empatii i współczucia

3.

Lekkość w relacjach i kontaktach z ludźmi

4.

Poprawa jakości snu, oddechu i koncentracji

5.

Subtelne i trwałe poczucie wdzięczności wobec życia

6.

Korzyści, które możesz odczuć

Struktura warsztatu propozycja 1-dniowa
- weekendowa

Wprowadzenie: energia serca w medycynie chińskiej

• Czym jest „Xin” – serce jako centrum ducha (Shen).
• Jak emocje wpływają na przepływ energii Qi i stan harmonii w organizmie.
• Jak zrozumienie serca pomaga uwolnić emocje i odzyskać spokój.

Miłująca Dobroć jako ścieżka uzdrowienia

• Czym jest przebaczenie z punktu widzenia psychologii, duchowości i neurobiologii.
• Dlaczego to my najbardziej cierpimy, gdy nie przebaczamy.
• Jak praktyka Metta zmienia nasz układ nerwowy i relacje z ludźmi.

Praca z ciałem i oddechem  „Odczuj serce”

• Świadome ruchy, połączone z oddechem i uważnością.
• Uwolnienie napięć z obszaru klatki piersiowej i barków.
• Doświadczenie energii Qi przepływającej przez kanał serca.

Ceremonia Przebaczenia

• Symboliczny rytuał odpuszczenia dawnych emocji i otwarcia nowego rozdziału.
• Cisza, intencja, światło i oddech jako brama uzdrowienia.

Medytacja Metta w relacji: miłująca dobroć wobec innych

• Praktyka wysyłania miłującej dobroci najpierw bliskim, potem neutralnym osobom, a wreszcie tym, z którymi mamy trudność.
• Nauka współczucia bez granic.

Medytacje prowadzące: Metta dla siebie

• Poczuj siebie w pełnej akceptacji.
• Naucz się kierować ciepło, współczucie i dobroć do własnego wnętrza.
• Pierwszy krok w otwieraniu serca.

Czego doświadczysz podczas warsztatu?

Podczas warsztatu stworzysz przestrzeń, w której:

• nauczysz się techniki Metta Bhavana, krok po kroku,

• poznasz energetyczne i emocjonalne wymiary serca w świetle medycyny chińskiej,

• zrozumiesz, jak ciało reaguje na emocje i myśli,

• uwolnisz napięcia poprzez oddech, medytację i uważny ruch,

• doświadczysz ceremonii przebaczenia, która pomoże Ci puścić to, co już nie służy,

• odkryjesz, jak miłość do siebie staje się fundamentem miłości do innych.

Kiedy serce się otwiera, świat staje się lżejszy

To doświadczenie nie wymaga wcześniejszego przygotowania, wystarczy gotowość, by spotkać siebie takim, jakim jesteś tu i teraz

Miłość zaczyna się od nas samych

Czym jest Metta Bhavana?

Metta w języku palijskim oznacza miłującą dobroć, życzliwość, bezwarunkową przychylność wobec siebie i świata.Bhavana natomiast – rozwijanie, pielęgnowanie.Metta Bhavana to więc praktyka rozwijania miłości, która nie stawia warunków.

Proces powrotu do łagodności

Jest to jedna z najstarszych form medytacji serca - ścieżka, która prowadzi do uzdrowienia relacji z samym sobą, z przeszłością i z ludźmi, z którymi coś w nas wciąż pozostaje nierozwiązane

Warsztaty
Metta - Miłująca Dobroć

Warsztat oparty na praktyce Metta Bhavana, medytacji miłującej dobroci, która prowadzi do uzdrowienia relacji z samym sobą i światem.

kontakt@balansduszy.pl

+48 534 655 770