BALANS
DUSZY

Terminy i zapisy

Warsztaty

Warsztaty odbywają się cyklicznie w różnych miastach w Polsce.

Przestrzeń

Każde spotkanie to kameralna przestrzeń (10–15 osób), sprzyjająca skupieniu i ciszy.

Praktyka

Podróż w głąb siebie, do miejsca, w którym umysł milknie, ciało rozluźnia, a serce znów bije w rytmie ciszy.

Struktura warsztatu: 

Oddech jako nauczyciel obecności

• Czym jest świadome oddychanie.

• Oddech jako rytm życia: między napięciem a rozluźnieniem.

• Jak oddychamy, gdy się boimy, kochamy, jesteśmy sobą?

Cisza - Przestrzeń, która słucha

• Energetyczna anatomia w świetle medycyny chińskiej.

• Rozpoznawanie blokad w ciele: praktyka uważnego odczuwania.

• Oddech jako narzędzie komunikacji z podświadomością.

Praca z ciałem i oddechem

• Praktyczne ćwiczenia oddechowe.

• Uwalnianie napięć z klatki piersiowej, brzucha, barków i gardła.

• Wprowadzenie w stan głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

Integracja: Spotkanie w ciszy

• Dzielenie się doświadczeniem (słowem lub emocją).

Medytacja: Powrót do teraz

• Medytacje prowadzone: obserwacja oddechu bez kontroli.

• Doświadczenie „ja jestem”: kontakt z chwilą obecną.

• Odczucie spokoju, który nie zależy od okoliczności

Czego doświadczysz podczas warsztatu?

Warsztat stworzy przestrzeń, w której doświadczysz:

• jak świadomy oddech wpływa na układ nerwowy i emocje,

• w jaki sposób oddech reguluje przepływ energii (Qi) w ciele,

• jak rozpoznawać emocje poprzez ich fizyczne odczucia,

• jak poprzez ciszę wejść w kontakt z tym, co prawdziwe,

• jak zatrzymać nadmierne myślenie i wrócić do spokoju,

• jak żyć bardziej obecnie, mniej reaktywnie.

Spotkanie z prawdziwą obecnością

Czym jest warsztat Uwolnienia

To nie tylko spotkanie z technikami oddechu, medytacji i uważności, to proces odblokowywania przestrzeni wewnętrznej, w której pojawia się prawdziwa obecność. Podczas warsztatu odkryjesz, że cisza nie jest brakiem dźwięku, lecz pełnią świadomości. Że oddech jest mostem między ciałem a duszą, a teraźniejszość to jedyne miejsce, w którym jesteś wolny.

Warsztaty:
Oddech. Cisza. Powrót do teraz.

Każdy z nas nosi w sobie historię, którą zapisuje ciało, w napięciu barków, zaciśniętym gardle, przyspieszonym oddechu. Z biegiem lat gromadzimy w sobie emocje, których nie było komu wysłuchać i słowa, których nigdy nie wypowiedzieliśmy.

Warsztat to przestrzeń, w której uczysz się na nowo oddychać i odrzucić przeszłość. 

kontakt@balansduszy.pl

+48 534 655 770